打破条件思维,重获自由的思考

Mindiverse 空谈 # 第10期:音频+文字

Joyce:你为什么想聊这个话题?

Cico:因为跳出条件思维是正念训练里一个重要的环节,它能把很多场景和要点串联起来。

Joyce:这个概念对我有什么帮助呢?

Cico:如果大家能够清晰地了解什么是条件思维,然后向内检索,看看我们受制于哪些条件思维的限制,当我们能够意识到这些思维条框的时候,这些条框的限制就开始减弱了。

通过冥想,我们能够逐渐调整无意识部分,摆脱一些没有必要的思维框架,获得一种思考上的自由。

印度哲学家克里斯那穆提说过,「当自由存在的时候,能量也就存在」。

当我们重新获得思考的自由之后,我们也就重新获得了内心的能量。因为当我们的思维陷入条条框框的时候,我们的精神状况是萎靡不振的。

因为很多能量都用于维持那种思维框架,当你摆脱了那些没有必要的思维框架之后,你就多了这些能量。你可以用这些能量去做其他事情,比如说创造力。

Joyce:听起来很让人向往,那到底什么是条件思维?

坚持冥想 把心定住

Mindiverse 空谈 # 第9期:音频+文字

Joyce:怎么才能够坚持做冥想?

Cico:一切都不是永恒的,坚持也不是永恒的。最初,我们需要坚持,需要投入意志力,让我们内心做调整,才能形成新的习惯。

当冥想像吃饭睡觉一样,变成习惯之后,我们就不需要再坚持了。

Joyce:你把冥想和吃饭、睡觉放一块比较,但是冥想可能不是我本能上特别需要的东西。

如何在工作中练习正念

Mindiverse 空谈 # 第8期:音频+文字

Joyce:在冥想当中,我们关注呼吸是一种什么样的感觉?

Cico:我们可以用一个比喻,好比是我们在看周围的环境,你盯着那个人看,这时候他是你视觉的中心,但你还能够留意到周围的事情变化,我们需要保持这样一个平衡状态。

你既盯着别人看,你还能留意到周围的事情,那是合适的。

如果你盯着别人看,周围的事物,完全忘了,看不到了,那是一种过度的聚焦;或者你什么也没有关注,那是一 种发散,这都是我们容易进入的两种极端状态。

正念冥想的终极目的

Mindiverse 空谈 # 第7期:音频+文字

Cico: 做正念冥想,最终极的目标就是大家可以快乐地过完这一生,没有什么精神痛苦,这是我们说的觉醒。当你意识到,我们的内心是如何运作之后,你会发展出一种新的角度来看这个世界和你的关系。

通过这种新的视角,通过你对内心的调整,我们可以过上一种快乐的生活状态,同时没有任何精神上的痛苦,这是冥想的终极目标。但你不需要努着去做,去做,没有期待,它是一个自然而然能够形成的结果。

Joyce:你说没有精神上的痛苦,但是人的一生要经历生老病死,总是要经历一些挫折、低潮或者是亲人的离去,当这些事情发生的时候,我怎么能没有精神上的痛苦呢?

冥想入门,要想不走偏,须培养六种心态

Mindiverse 空谈 # 第6期:音频+文字

Joyce:大家好,欢迎收听Mindiverse空谈。在这期节目中,我们想谈论的话题是很多人在接触冥想之后,发现这也是一个非常广阔的空间,在他的面前是浓雾一片,迷茫一片,看不清门道。

Cico:没错。对于刚入门的冥想朋友来说,如何从正念到上道,这个路程是比较艰辛的,有很多坑。这些坑来自我们的心态,有各种问题给我们带来各种挑战。换句话说, 即使在这样一个非常初级的阶段,对于每个人来说,他也需要用一些智慧才能上道。不是简单地说我教你冥想,你就可以冥想,你还需要调整你的心态,来帮助你进入这样一个状态。

Joyce:好,我们梳理了在冥想入门阶段,大家很容易出现的六种心态,我们首先一一来说一下。