正念冥想的终极目的

Mindiverse 空谈 # 第7期:音频+文字

Cico: 做正念冥想,最终极的目标就是大家可以快乐地过完这一生,没有什么精神痛苦,这是我们说的觉醒。当你意识到,我们的内心是如何运作之后,你会发展出一种新的角度来看这个世界和你的关系。

通过这种新的视角,通过你对内心的调整,我们可以过上一种快乐的生活状态,同时没有任何精神上的痛苦,这是冥想的终极目标。但你不需要努着去做,去做,没有期待,它是一个自然而然能够形成的结果。

Joyce:你说没有精神上的痛苦,但是人的一生要经历生老病死,总是要经历一些挫折、低潮或者是亲人的离去,当这些事情发生的时候,我怎么能没有精神上的痛苦呢?

冥想入门,要想不走偏,须培养六种心态

Mindiverse 空谈 # 第6期:音频+文字

Joyce:大家好,欢迎收听Mindiverse空谈。在这期节目中,我们想谈论的话题是很多人在接触冥想之后,发现这也是一个非常广阔的空间,在他的面前是浓雾一片,迷茫一片,看不清门道。

Cico:没错。对于刚入门的冥想朋友来说,如何从正念到上道,这个路程是比较艰辛的,有很多坑。这些坑来自我们的心态,有各种问题给我们带来各种挑战。换句话说, 即使在这样一个非常初级的阶段,对于每个人来说,他也需要用一些智慧才能上道。不是简单地说我教你冥想,你就可以冥想,你还需要调整你的心态,来帮助你进入这样一个状态。

Joyce:好,我们梳理了在冥想入门阶段,大家很容易出现的六种心态,我们首先一一来说一下。

正念和鸡汤的区别:正念是超越语言的

Mindiverse 空谈 # 第5期第二部分:音频+文字

Joyce:大家反感鸡汤的第二个方面是,鸡汤有时想传递一些正面的信息,但在里边掺杂了一些虚假的事实。

比如说,在网上有一篇流传很广的文章叫《鹰的重生》。文章说,老鹰是寿命最长的鸟,可以活到70岁。但是当它活到40岁的时候,它的喙、爪子和羽毛都已经老化了,它必须要把这个喙、爪子和羽毛全都拔掉,然后让它们重新生长出来,他们才可以重新飞翔,然后这样可以再活30年。但是后来有一些科普网站去考证,结论就是说老鹰的重生只是一个传说,根本就不可能。这时候大家就有一种被骗的感觉,你怎么看待这种鸡汤?

正念和鸡汤的区别:通过正念,你成为自己的导师,寻找属于你的方案

Mindiverse 空谈 # 第5期第一部分:音频+文字

引言:心灵鸡汤最初是指那些温暖而富有智慧的故事。它和正念有重叠的地方,都是关注心灵领域,但是二者最大的不同在于:鸡汤想要在意识上告诉你什么是好的;正念是让你自己去感受什么是好的。

不执着一切,包括冥想

Mindiverse 空谈 # 第4期:音频+文字

Joyce:欢迎收听今天的Mindiverse Talk。今天我们想聊这么一个话题:当你对冥想上瘾的时候,是好还是不好?比如说,今天下午我特别想要冥想,于是就做了十分钟。那一刻我就感觉到怎么这么舒服呢。所以我在想,冥想这东西难道也会有上瘾的感觉?

Cico:你特别想做冥想,因为你之前做冥想,它给你带来一些很好的体验。这种很好体验变成你的一种潜移默化的期待,当这种期待和想做冥想的欲望结合的时候,就容易让你对冥想产生一种执念。