谈焦虑

Mindiverse 空谈 # 音频+文字

大家好,欢迎打开今天的「空谈」,我们来聊聊自信。

几乎每个人都有过不太自信的感觉,每个人都想变得自信。那什么是真正的自信?怎么培养自信?今天,我们就来聊一聊。

音频和文稿如下——

谈自信

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大家好,欢迎打开今天的「空谈」,我们来聊聊自信。

几乎每个人都有过不太自信的感觉,每个人都想变得自信。那什么是真正的自信?怎么培养自信?今天,我们就来聊一聊。

音频和文稿如下——

谈做真正的自己

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大家好,今天推送「空谈」,我们来聊聊,怎样才是「做自己」?

这是一个无数人关心的话题,也是无数人都在困惑的话题。

做自己的第一步是什么?

什么是真正的自己?

怎么才能不在乎别人的看法?

做自己有没有代价?

今天,我们今天就来说说这件事。

音频和文稿如下——

谈呼吸冥想的要领、做法,进阶

大家好,今天推送「空谈」。我们再来聊聊呼吸冥想。

从最近大家给我们的留言中,不难发现,大家对这个问题,还是有困惑。

很多人做冥想一段时间,但是对呼吸冥想的本质和要领,把握得不准。可能有两种表现:一是冥想中走神仍然很多;二是把冥想中的感悟,迁移到生活中的效果,还有很大的空间。

今天,我们就把这层纸捅破,敞开了,好好聊下,到底怎么做呼吸冥想。本文开头,会谈到呼吸冥想的姿势、要领,然后会逐渐深入,建议大家耐心阅读。

如果你从未做过冥想,这篇文章应该能让你少走弯路,直切主题。

谈习惯

Mindiverse 空谈 音频+文字

大家好,今天推送「空谈」,我们来聊聊习惯。

习惯是很多人都在较劲的一个地方。我们都知道习惯的力量,想要养成某个习惯,摆脱另一个习惯,这个转轨的过程,并不容易。有人说,习惯改变命运,仔细想想,并不夸张。 今天,我们就专门辟出一片时空,来重新审视一下习惯。当你感悟到习惯的本质,你可以想养成什么习惯,就养成什么习惯。本文要点包括——

★ 什么是习惯?

★ 为什么说我们误解了「习惯」?

★ 重新审视习惯,一个神经回路视角

★ 有「好习惯」的人,在想什么?

★ 怎么看待「微习惯」的养成策略?

谈习惯

首推音频,对话更生动,语音、语调亦能传递很多信息——