关于心智重塑,九周正念冥想入门课程

大家好,曼谛悟思一直在酝酿的「正念冥想9周入门课程」,经过长达九个月的打磨,已经在今日头条 Mindiverse 正念冥想的专栏板块 / Now 冥想 / 喜马拉雅 上线了。

若您愿意在曼谛悟思的陪伴下来探索精神世界,理解内心的本质,欢迎购买本课程来支持曼谛悟思传播正念。

今天,想和大家介绍一下这套课程。看似是在谈课程,其实还是在谈对内心的理解。

课程的介绍,框架,大纲可以在各个平台的APP内找到。如下的链接既可以在网页中打开,也可以在APP中打开(如果手机已经安装了对应的App)

课程问答:初衷·设计思路·幕后·使用建议 (音频 + 文稿)

关于课程的制作和使用,我们录了一段问答,课程设计、主讲Cico会分享一下制作心得。音频和文稿如下——

课程 · 初衷

问:为什么要做这样一套入门课程?

谈创伤

Mindiverse 空谈:音频+文字

大家好,今天推送「空谈」,我们来谈谈创伤。

能够打开这篇文章,说明你已经在面对,面对内心的现实——

每个人都非常脆弱,

每个人都容易受伤,

每个人都有伤。

谈创伤

提到创伤,可能会让内心不平静,其实没有问题,也没有关系。关键是去感受,不做任何阐释、判断或演绎。

既然我们希望过上平静、快乐的生活,就需要运用智慧来化解和避免创伤,这意味着,我们需要透彻地了解创伤是如何形成的?这种了解需要每个人的感受和观察。

当我们真的感受到了为何受伤,也就知道了如何疗愈,如何避免再次受伤。

本期「空谈」的音频和文稿如下——

谈时间

Mindiverse 空谈:音频+文字

大家好,今天推送「空谈」,我们来谈谈时间。

谈时间

这是一个很大的话题,我们的很多烦恼和困惑都和时间有关。今天就让我们停下来,去观察一下时间在内心世界的地位,去观察一下时间带来的幻象。这是一次透彻的长谈,不妨放慢心情,慢慢品读。

音频和文稿如下——

你觉察到的底层偏见越多,内心的平静、快乐越多,欲望、恐惧越少

Mindiverse 空谈:音频+文字

大家好,欢迎加入今天的「空谈」。在这里,我们暂且放下「砍柴」,专心地「磨磨刀」,梳理一下大脑底层的神经回路。

你觉察到的底层偏见越多,内心的平静、快乐越多,欲望、恐惧越少

今天的话题是偏见。

我们持有很多底层偏见,却不自知。可能因为周围的人都分享着这种偏见,所以大家不认为那是一种偏见。

但正是这种底层偏见,衍生出需求和欲望,也带来厌恶和恐惧。总之,是一种波动,一种纠结,一种不平静。

意识到这些底层偏见,需要一种深度觉察,一种全知全觉的状态,也就是正念。

要想找回内心的平静和快乐,我们就要面对偏见。本期音频如下——

让生命从一切束缚中解脱,获得永恒的幸福——谈克里希那穆提

Mindiverse 空谈 # 文字

大家好,今天推送「空谈」,我们来谈谈克,克里希那穆提。

克里希那穆提

他把东方的禅用简练的英语,呈现给西方民众,并对西方哲学产生重大影响。他对内心的理解和中国佛学中的禅、《道德经》中的道是一回事。 我们谈克,尊重克,认同克,但不追随克。把克当成权威,是对他最大的误解之一。

今天的空谈包括以下几个要点:

🌿 为什么要谈克?

🌿 克一生中的6个时刻

🌿 克的核心洞察是什么?

🌿 什么是读克最好的方式?

🌿 克的影响:更深刻地理解西方现实