磬声引导:不同时长,不同频率

Mindiverse 使用专业设备录制的磬声的波形图

Mindiverse 使用专业设备录制的磬声的波形图

磬声非常的适合用于轻引导的冥想引导,当铃声响起的时候,检查一下你的注意力是否还在冥想目标上(呼吸),如果已经走神了,没有关系,不要自责,只需要把注意力放回到呼吸上即可。

Mindiverse 为大家准备了一系列的磬声引导,不同的时长(10分钟,15 分钟,20分钟,30分钟,40分钟),不同的频率(每3分钟或者5分钟或者10分钟响铃一次),满足不同朋友的需求。

这些磬声是采用专业录音设备录制的实体磬的声音,波形图如图所示。

这段3分钟纯罄引导可用于焕新冥想或紧急冥想,在短时间内尽量恢复平静、放松、清醒

在冥想中,试着去体验以下一种或几种感觉:

  • 大脑一片空白,只有呼吸存在,此时此刻,呼吸是最重要的;
  • 深呼吸,专心地、慢慢地、饱满地、完整地,吸、呼、吸、呼……;
  • 听罄音逐渐变弱,无声后回到呼吸,放松且警觉。

智慧是反直觉的,一个神经视角解读

Mindiverse 空谈 # 第16期:音频+文字

大家好,今天推送「空谈」,一起来聊聊智慧。

智慧是反直觉的,一个神经视角解读

这是一个非常熟悉又陌生的话题,让人感觉特别近,但想方设法去触摸的时候,又什么都摸不到。这就是我们内心的状态,智慧也是如此。

智慧非语言所能传递,如果要借助语言,就不必咬文嚼字了;只要意会到了,文字都可以扔掉了。

这里首推音频,因为语音语调里有很多文字难以表述的信息;C的语速缓慢,对快节奏的生活,也是一种减速。