谈意义(上中下三集):现实,迷茫,一切皆空

Mindiverse 空谈 # 第11期:音频+文字

上集 — 理解你的”现实”,是探寻生活意义的起点

J:人生的意义,这是一个非常大的话题,C,你准备好了吗?

C:我准备好了。但是正在阅读或收听的朋友,如果你之前没有被这个问题困扰过,那请不要继续听了。如果你正在被这个问题困扰,那欢迎继续往下听。

因为这些问题能够引发很强的好奇心,带来很多困惑。但从正念角度看,很多问题都没有答案,不是因为找不到答案,而是因为我们问了一些不该问的问题。

打破条件思维,重获自由的思考

Mindiverse 空谈 # 第10期:音频+文字

Joyce:你为什么想聊这个话题?

Cico:因为跳出条件思维是正念训练里一个重要的环节,它能把很多场景和要点串联起来。

Joyce:这个概念对我有什么帮助呢?

Cico:如果大家能够清晰地了解什么是条件思维,然后向内检索,看看我们受制于哪些条件思维的限制,当我们能够意识到这些思维条框的时候,这些条框的限制就开始减弱了。

通过冥想,我们能够逐渐调整无意识部分,摆脱一些没有必要的思维框架,获得一种思考上的自由。

印度哲学家克里斯那穆提说过,「当自由存在的时候,能量也就存在」。

当我们重新获得思考的自由之后,我们也就重新获得了内心的能量。因为当我们的思维陷入条条框框的时候,我们的精神状况是萎靡不振的。

因为很多能量都用于维持那种思维框架,当你摆脱了那些没有必要的思维框架之后,你就多了这些能量。你可以用这些能量去做其他事情,比如说创造力。

Joyce:听起来很让人向往,那到底什么是条件思维?

坚持冥想 把心定住

Mindiverse 空谈 # 第9期:音频+文字

Joyce:怎么才能够坚持做冥想?

Cico:一切都不是永恒的,坚持也不是永恒的。最初,我们需要坚持,需要投入意志力,让我们内心做调整,才能形成新的习惯。

当冥想像吃饭睡觉一样,变成习惯之后,我们就不需要再坚持了。

Joyce:你把冥想和吃饭、睡觉放一块比较,但是冥想可能不是我本能上特别需要的东西。

如何在工作中练习正念

Mindiverse 空谈 # 第8期:音频+文字

Joyce:在冥想当中,我们关注呼吸是一种什么样的感觉?

Cico:我们可以用一个比喻,好比是我们在看周围的环境,你盯着那个人看,这时候他是你视觉的中心,但你还能够留意到周围的事情变化,我们需要保持这样一个平衡状态。

你既盯着别人看,你还能留意到周围的事情,那是合适的。

如果你盯着别人看,周围的事物,完全忘了,看不到了,那是一种过度的聚焦;或者你什么也没有关注,那是一 种发散,这都是我们容易进入的两种极端状态。