智慧是反直觉的,一个神经视角解读

Mindiverse 空谈 # 第16期:音频+文字

大家好,今天推送「空谈」,一起来聊聊智慧。

智慧是反直觉的,一个神经视角解读

这是一个非常熟悉又陌生的话题,让人感觉特别近,但想方设法去触摸的时候,又什么都摸不到。这就是我们内心的状态,智慧也是如此。

智慧非语言所能传递,如果要借助语言,就不必咬文嚼字了;只要意会到了,文字都可以扔掉了。

这里首推音频,因为语音语调里有很多文字难以表述的信息;C的语速缓慢,对快节奏的生活,也是一种减速。

放下对语言的执着和期待,回归真我

Mindiverse 空谈 # 第15期:音频+文字

大家好,欢迎打开「空谈」,本期来谈谈语言。

放下对语言的执着和期待,回归真我

语言,无时无刻不存在于生活当中,甚至晚上做梦的时候我们都在说话。我们完全习惯了、甚至忽略了语言的存在。但不论觉察与否,语言的影响一直都在。它在帮助,也在束缚。

我们对语言寄予了太多的期待,期待语言能完好地传达心声。但正是这种不切实际的期待,把我们置于更大的误解当中。语言有局限,也有边界,但并不是每个人都能意识到它的不完美。

今天,我们谈语言,是为了能够超越语言,摒弃对语言的执着和期待,跳出语言所代表的符号思维,去感受内心和世界。

什么是语言呢?

保护内心从觉察影响开始

Mindiverse 空谈 # 第14期:音频+文字

影响,看不见摸不着,但又无处不在。

它藏身于无数的事件和场景当中。从一句话、一个动作,到一本书、一次演讲,从一个广告到一次谈判,从一个国家的政策到一项全球议题,从家庭、学校、公司到各种场所,影响存在于生活的每个角落。

只要有人的地方,就有影响。

保护内心从觉察影响开始

影响到底是什么?

磬声引导:不同时长,不同频率

Mindiverse 使用专业设备录制的磬声的波形图

Mindiverse 使用专业设备录制的磬声的波形图

磬声非常的适合用于轻引导的冥想引导,当铃声响起的时候,检查一下你的注意力是否还在冥想目标上(呼吸),如果已经走神了,没有关系,不要自责,只需要把注意力放回到呼吸上即可。

Mindiverse 为大家准备了一系列的磬声引导,不同的时长(10分钟,15 分钟,20分钟,30分钟,40分钟),不同的频率(每3分钟或者5分钟或者10分钟响铃一次),满足不同朋友的需求。

这些磬声是采用专业录音设备录制的实体磬的声音,波形图如图所示。

这段3分钟纯罄引导可用于焕新冥想或紧急冥想,在短时间内尽量恢复平静、放松、清醒

在冥想中,试着去体验以下一种或几种感觉:

  • 大脑一片空白,只有呼吸存在,此时此刻,呼吸是最重要的;
  • 深呼吸,专心地、慢慢地、饱满地、完整地,吸、呼、吸、呼……;
  • 听罄音逐渐变弱,无声后回到呼吸,放松且警觉。

自我是所有精神冲突的唯一来源;自我越小,大脑能耗越少

Mindiverse 空谈 # 第13期:音频+文字

如何管理欲望?自我是所有精神冲突的唯一来源;自我越小,大脑能耗越少

大家好,今天推送「空谈」第13期,聊聊自我。要点如下 ——

  • 从神经科学角度,什么是自我?
  • 为什么会有自我内耗?
  • 当整个社会都在强化自我,该怎么办?
  • 很多忘掉自我的方式,只是暂时逃避
  • 识别自我的存在,是第一步
  • 放下自我,不是一时之功,需要耐心和练习

以下是文稿,全文3400字 ——