Mindiverse 空谈 # 第11期：音频+文字

上集 — 理解你的”现实”，是探寻生活意义的起点

J：人生的意义，这是一个非常大的话题，C，你准备好了吗？

C：我准备好了。但是正在阅读或收听的朋友，如果你之前没有被这个问题困扰过，那请不要继续听了。如果你正在被这个问题困扰，那欢迎继续往下听。

因为这些问题能够引发很强的好奇心，带来很多困惑。但从正念角度看，很多问题都没有答案，不是因为找不到答案，而是因为我们问了一些不该问的问题。

Mindiverse 空谈 # 第10期：音频+文字

Joyce：你为什么想聊这个话题？

Cico：因为跳出条件思维是正念训练里一个重要的环节，它能把很多场景和要点串联起来。

Joyce：这个概念对我有什么帮助呢？

Cico：如果大家能够清晰地了解什么是条件思维，然后向内检索，看看我们受制于哪些条件思维的限制，当我们能够意识到这些思维条框的时候，这些条框的限制就开始减弱了。

通过冥想，我们能够逐渐调整无意识部分，摆脱一些没有必要的思维框架，获得一种思考上的自由。

印度哲学家克里斯那穆提说过，「当自由存在的时候，能量也就存在」。

当我们重新获得思考的自由之后，我们也就重新获得了内心的能量。因为当我们的思维陷入条条框框的时候，我们的精神状况是萎靡不振的。

因为很多能量都用于维持那种思维框架，当你摆脱了那些没有必要的思维框架之后，你就多了这些能量。你可以用这些能量去做其他事情，比如说创造力。

Joyce：听起来很让人向往，那到底什么是条件思维？

Mindiverse 空谈 # 第9期：音频+文字

Joyce：怎么才能够坚持做冥想？

Cico：一切都不是永恒的，坚持也不是永恒的。最初，我们需要坚持，需要投入意志力，让我们内心做调整，才能形成新的习惯。

当冥想像吃饭睡觉一样，变成习惯之后，我们就不需要再坚持了。

Joyce：你把冥想和吃饭、睡觉放一块比较，但是冥想可能不是我本能上特别需要的东西。

Mindiverse 空谈 # 第8期：音频+文字

Joyce：在冥想当中，我们关注呼吸是一种什么样的感觉？

Cico：我们可以用一个比喻，好比是我们在看周围的环境，你盯着那个人看，这时候他是你视觉的中心，但你还能够留意到周围的事情变化，我们需要保持这样一个平衡状态。

你既盯着别人看，你还能留意到周围的事情，那是合适的。

如果你盯着别人看，周围的事物，完全忘了，看不到了，那是一种过度的聚焦；或者你什么也没有关注，那是一 种发散，这都是我们容易进入的两种极端状态。

Mindiverse 空谈 # 第7期：音频+文字

Cico: 做正念冥想，最终极的目标就是大家可以快乐地过完这一生，没有什么精神痛苦，这是我们说的觉醒。当你意识到，我们的内心是如何运作之后，你会发展出一种新的角度来看这个世界和你的关系。

通过这种新的视角，通过你对内心的调整，我们可以过上一种快乐的生活状态，同时没有任何精神上的痛苦，这是冥想的终极目标。但你不需要努着去做，去做，没有期待，它是一个自然而然能够形成的结果。

Joyce：你说没有精神上的痛苦，但是人的一生要经历生老病死，总是要经历一些挫折、低潮或者是亲人的离去，当这些事情发生的时候，我怎么能没有精神上的痛苦呢？